自律神経からくる体の不調その原因と改善に向けた対処法
「常に体だるく、寝ても疲れが取れない」・「天気が悪い時、体調が悪くなる」・「なかなかやる気が出ず、すぐに疲れてしまい横になってしまう」これらを疲労や年齢、体質のせいにしていませんか?
実はこれらは『自律神経の乱れ』によって起こる症状の一例です。
なので、自律神経を整えればこれらが解消される可能性があります。
後述しますが、自律神経の働きは多岐に渡るため、自律神経の乱れ・自律神経失調症と言っても出てくる症状は様々ありますので、まずはセルフチェックで自分の自律神経の状態をチェックしてみてください。
また自律神経の乱れを放置してしまうとやがて『うつ病』になってしまいますので、今のうちにしっかりと改善へ向けて行動しましょう!
自律神経の乱れをチェック!
以下は自律神経の乱れで起こる代表的な症状になります。
ご自分に症状に当てはまるものがないか?チェックしてみてください。
当てはまる数が少ない方が軽症ですが、1つでも当てはまるということは自律神経の乱れが始まっているということですので、悪化する前に早めに対処していきましょう!
お悩み項目をチェックしてみてください!
個チェックがつきました!
これだけ多くの症状が『自律神経の乱れ』というたった1つの原因で起こります。では、次に「自律神経が乱れる」とは一体どういう状態になっているのでしょうか?それがわかると、じゃあ今何をすれば良いのか?対処法もわかるようになりますので、わかりやすく説明していきたいと思います。
自律神経とは?
実は、身体の中に『自律神経』という名前の神経はありません!
内臓の働きや心拍数、血圧・呼吸・体温・睡眠など生命活動をコントロールしている神経をまとめて『自律神経』と呼んでいます。
意識や意志の影響を受けることが比較的少なく、自動的に働き続けることから『自律』神経という名前が付けられました。
例えば、いくら自分で「オラの心臓よ・・・早く動いてくれ!!頼む!!!」と、思っても早く動いてくれません。
しかし、運動したりすると身体の隅々に血液を送る為に、勝手に心臓はドキドキ早く動いてくれます。
自分の意志とは関係なく勝手に、身体にとって一番ベストな状態になるようにコントロールしてくれるのが、自律神経の働きです。
でも、心臓って早くドキドキドキって動く時と、ゆっくりドックン・・・ドックン・・・ドックン・・・って動く時とありますよね?
それは自律神経には、『交感神経』と『副交感神経』の2種類があるからです。
交感神経・・・興奮している時に働く為、脳と体が良い意味でも悪い意味でも緊張します。
副交感神経・・・脳や体を休ませたり、内臓を働かせたり、傷や病気を治す時、リラックスしている時に働きます。
副交感神経がしっかり働くことでぐっすり眠れ、疲れも取れ、うつも治り、元氣になります!
交感神経は日中に働き、副交感神経は夕方から夜にかけて働きます。
グラフにすると、このようになります。
交感神経と副交感神経は真逆の働きの為、同時に働くことはありません。
シーソーのようにどちらか片方が働けば、片方が休むようになっています。
交感神経が過剰に働き、副交感神経が働けない状態になった時に出て来る症状のことを『自律神経失調症』と呼んでいます。
わかりやすく、交感神経と副交感神経の働きの違いについてまとめた表を用意しました。
内臓·器官 | 交感神経 | 副交感神経 |
---|---|---|
瞳孔 | 拡大 | 縮小 |
心臓 | 拍動が小さく早くなる | 拍動が大きく遅くなる |
肺 | 呼吸が浅く早くなる | 深くゆっくりになる |
血管 | 収縮(血圧上昇) | 拡張(血圧下降) |
胃 | 抑制 | 亢進 |
腸 | 運動抑制 | 運動亢進 |
筋肉 | 緊張 | 弛緩 |
睡眠 | 覚醒 | 眠たくなる |
涙腺 | 分泌抑制 | 分泌亢進 |
汗腺 | 分泌促進 | – |
感情 | 怒り・不安・恐怖・喜び | 悲しみ・懐かしみ・安心 |
自律神経はこれだけ様々な働きがあります。
自律神経が乱れると、交感神経が過剰に働いてしまいますので、
- ・異様にまぶしく感じる
- ・動悸
- ・過呼吸
- ・高血圧
- ・食欲不振
- ・コリや痛みがなかなか治らない
- ・不眠症
- ・ドライアイ
- ・ドライマウス
- ・イライラしやすい
- ・不安感・恐怖感が抜けない
と、このような症状が出てきます。
自律神経は精神的にも影響して、症状を引き起こします。
最初にもお伝えしましたように自律神経の乱れが悪化するとうつ病になってしまいます。
うつ病になってしまうと、精神的な症状も出てきてしまい、なかなか外に出ることも出来なくなってしまうため対処も難しくなってしまいます。
自律神経とうつ病の関係についてお伝えしていきます。
僕はいつも説明する時、体を車に例えます。
- ・交感神経はアクセル
- ・副交感神経はブレーキ
- ・体のエネルギーはガソリン
の役割があります。
自律神経が乱れると、交感神経(アクセル)が過剰に働き、副交感神経(ブレーキ)が働けない状態になります。
つまり、アクセルを踏みっぱなしの状態になります。
すると、やがてエネルギー(ガソリン)が尽きてきますよね?
夜眠れなかったり、食欲がなくご飯が食べられなかったり、呼吸が浅くなると、エネルギーを作れなくなります。
自律神経が乱れると、ガソリンの補給をせずに、アクセルをガンガン踏んで走り回っている状態になります。
やがてガソリンが尽きてきて、ノロノロしか走れなくなった状態がうつ状態・うつ症状・うつっぽいと言われている状態です。
それでもガソリンの補給をしないとエンストを起こし、完全に止まってしまいます。
この状態になると「頑張る気も起こらない、何もする気が起こらない」>という状態になります。
これが2週間以上続けば「うつ病」と診断されます。
-
健康
交感神経 適切に働く
副交感神経 適切に働く -
自律神経失調症
体の症状
交感神経 過剰に働く
副交感神経 働けない
=がんばればできる -
うつ状態
体の症状+
軽い心の症状交感神経 働きづらい
副交感神経 働けない
=やる気を出して何とかやる -
うつ病
体の症状+
心の症状交感神経 働けない
副交感神経 働けない
=頑張る気も起きない
図にも書いていますが、自律神経失調症の時は主に体の症状が出ます。
不眠症・めまい・耳鳴り・頭痛・食欲不振・動悸・過呼吸・息苦しさ・胃腸障害・慢性疲労症候群(疲れが取れない)などが当てはまります。
一方、うつ病になると体の症状に加えて心(精神的)の症状が現れます。
やる気が起こらない・喜べない・笑えない・不安になる・集中力や思考力、記憶力が無くなる・死にたくなる・大事なことでもどうでもよくなる・興味や関心が薄れるなど・・・
まとめると、人間の体はエネルギーがなければ働けません。
自律神経失調症の時には、交感神経が過剰に働くためにエネルギーを非常に使います。
エネルギーを使い切ってしまった状態が『うつ病』です。
エネルギーがないので交感神経も副交感神経も働けなくなります。
つまり、うつ病になると交感神経が働けないので、働くことも遊ぶこともできなくなり、副交感神経も働けないので、眠ることも満足にできないのです。
うつ病を克服するには、まずエネルギーを貯めることから始めなければなりません。
また、うつ病が治ってからも、エネルギーが無くなるまで使わないことが重要です。
自律神経の乱れ・自律神経失調症は、うつ病の入り口に当たります。
セルフチェックで自律神経の乱れが確認されたら、意識的に休養を取ったり、リラックスする時間を作ったりして、なるべく副交感神経が働ける環境を作るようにして下さい!
この段階で早めに手を打つことが、うつ病の予防になります。
また、副交感神経を働かせるようにするために、整体やカイロプラクティック、鍼治療などで自律神経のバランスを整えてもらうこともオススメです!
自律神経失調症の95%以上は『首』の異常が原因!
実は、自律神経の乱れ・自律神経失調症の95%以上が『首』の異常から来ている事実をご存知でしょうか?
これは私が勝手に言っていることではなく、脳神経外科のお医者さんがおっしゃっています。
そのため『どこに行っても治らなかった症状』や『検査をしても特に異常が見つからなかった』自律神経由来の症状を整体やカイロプラクティックで首のゆがみを整えると改善できる可能性があります。
自律神経失調症には、整体・カイロプラクティックが一番有効な理由
頭から首の一番上の骨の所まで『脳幹』という身体のコントロールセンターがあります。
この『脳幹』の中に、自律神経の大元になる部分があります。
首の一番上の骨は、『脳幹』の出口になりますので、この部分にゆがみがあると、まるで蛇口が閉まっているかのような状態になり、自律神経からの命令が上手く身体に伝わらなくなってしまいます。
※首の一番上の骨がゆがむと、直径が狭くなってしまう為、中を通る脳幹を圧迫してしまう!
また脳幹に栄養を送る血管が首の骨の中を通っています。
そのため首の骨がゆがみ、血管が圧迫されると脳幹そのものの働きが悪くなってしまいます。
※首の骨がねじれると、脳に行く血管が、これだけ圧迫されてしまう!!(矢印の部分)
つまり首の骨がゆがむと、脳幹が直接圧迫される・脳幹に行く血流が悪くなり、自律神経の乱れ・自律神経失調症を引き起こし、それを放置すると精神的な症状も出てしまいます。
このように『首』は、心と身体と両面に影響を与えます。
- 疲れていませんか?
- 悩んでいませんか?
- イライラしていませんか?
自律神経失調症を改善させるために、カウンセリングや栄養療法などももちろん必要ですが、脳幹のストレスを取り除いてあげて、心身共にリフレッシュしてみませんか?
自律神経失調症など心の問題を体からケアするのが、当院の治療方針です!
当院で行っているアトラス・オーソゴナル療法
しかし、首は脳に最も近く、脳と直結する神経・血管・リンパなどが集まっているとてもデリケートな部分になりますので、首の状態を確認することなく施術を行うことは、とても危険な行為になります。
そのため首の施術を受けるのに、どこの整体やカイロプラクティックでも良いわけではありません。
当院で行っているアトラス・オーソゴナル療法は、脳幹部のゆがみを整える施術法です。
ボキボキすることない、安心・安全な治療法な上に、術者の勘だけに頼った不確かな方法ではなく、病院と提携し、初回の施術の前に必ずアトラス・オーソゴナル専用の首のレントゲンを撮影します。
これにより生まれつきの骨の奇形や加齢による変形など各々に起こっている首の変化を確認し、リスクを無くし、どこよりも安全で安心な施術を受けていただけます。
またカイロプラクティック専用のレントゲンは『ゆがみ』を確認するためのモノになり、特殊な撮影方法になります。
そのレントゲンを0.5mm・0.25度単位でカイロプラクティック的に分析する事で、正確にゆがんでいる方向と角度を導き出し、的確な施術が行え、患者さん自身も自分のゆがみを目で見て納得して施術を受けていただけます。(詳しくは『レントゲン撮影の必要性』をお読みください。)
※当院は兵庫県で唯一アトラス・オーソゴニストの認定を受けている治療院です。
自律神経失調症でお悩みだった患者様から、たくさんの喜びの声を頂いております。
動悸・手足の冷え・耳鳴り・疲れやすい・不安感・異常に緊張する・夜中に何度も目が覚める・・・等、色んな症状が治療していただくうちに、色緩和され、体調も良くなりました。
私は10代のころから肩コリがひどく、肩が重い状態が当たり前でした。
40歳を過ぎた頃から、その肩コリが更にひどくなり、それに加え突然の動悸・手足の冷え・耳鳴り・疲れやすい・不安感・異常に緊張する・夜中に何度も目が覚める・・・等、いろんな症状に悩まされておりました。
内科的には問題がなかったので、もしかして更年期!?と思い、半ば諦めていたのですが、たまたまインターネットで私と同じような症状が自律神経の崩れ・乱れでも起こるという事を知り、何か改善する方法はないかと調べてる時に、カイロプラクティック・ステーションありがとうを見つけ、首の骨の歪みがあらゆる症状の原因かもしれないという事を知り、ここなら改善するかも・・・と思い、通い始めました。
カイロプラクティック・ステーションありがとうの先生はとても話しやすく、こちらの話もしっかり聞いて下さりますし、先生からも分かりやすく説明してくださるので、とても安心感があります。
治療もカイロプラクティックというと無理に引っ張ったり、ポキポキ鳴らされたりと、恐いイメージをもっている方もいるかもしれませんが、こちらの治療法は全く違い、こんなにソフトなのに治療後は何故こんなにスッキリするの?という感じです。
通い続けて治療していただくうちに、色んな症状が緩和され、徐々に体調も良くなり、免疫力も上がったせいか、毎年年に一度はひどい風邪を引いていたのですが、こちらに通い出して二年以上風邪は引いていません。
初めは骨の歪みを治すだけで そんなに変化があるのかな・・と思っていましたが、その考えは間違っていました。
原因不明の辛い症状で悩んでいる方、悩んでいても症状は改善されません。
勇気がいるかもしれませんが(私もそうでした)思いきって一歩踏み出せば、必ずいい方向に向かうと思います。
私はこれからも通い続けて もっともっと元気に過ごしたいと思います。
不安感、うつのような症状が出てとってもしんどかったですが、以前のような生活に戻れてきているのは先生のおかげです。
急に不安感、うつのような症状が出て、ネットで調べて、こちらのカイロプラクティック・ステーション ありがとうのホームページを見て、私の症状はこちらで治るかも!!と思いすぐにお電話して通いました。
以前から、首も肩も腰も・・・と身体中が痛かったのですが、治療をする度に、身体が楽になってきました。
腰なんて座っても、寝てもたってもずっと痛かったのですが、楽になり、長い間、立てるようになりました。
心もまたとってもしんどかったですが、先生に色々と助けて頂き、自律神経の事、たくさん教えて頂き、本当に救われました。
心療内科にも行かず、薬も飲まずに以前のような生活に戻れてきているのは先生のおかげです。
ありがとうございます。
これからも通ってしっかりと治していきたいと思います。
心療内科で自律神経失調症に伴うパニック障害と診断されたが、今では外出できるようになり、薬に頼る事も減りました。
10代の頃から肩こり、頭痛、生理痛、不眠などに悩んでいましたが、体質だとあきらめていました。
ところが20代の後半に外出先で具合を悪くして以来、今までの症状に加えてふわふわするめまい、吐き気、食欲不振が毎日、続くようになりました。
また外出先で具合が悪くなるではないかという不安で、近所のスーパーへの買い物さえできなくなりました。
いくつも病院に行き、たくさんの検査をしましたが、原因不明で、最終的に心療内科で自律神経失調症とそれに伴うパニック障害だと言われました。
処方される薬は症状を抑えるだけでしたが、薬がないと生活できないほどでした。
なかなか良くならない体調と不安で、軽うつ状態になりかけていた時に、カイロプラクティック・ステーション ありがとうを知りました。HPで患者様の体験談を見ると、自分と似た症状の人も改善していることを知り、思い切って通い始めました。
先生はいつも私の話をよく聞いて下さるし、治療の説明も詳しくてわかりやすく、1人1人の身体に合ったオーダーメイドのような治療をして下さいます。先生の知識も豊富で、自分の生活習慣の中から病気の原因の1つを見つけて下さったこともありました。何でも的確な答えが返ってくるし、とても話やすいです。
通ううちに、長年、凝り固まっていた首・肩がほぐれ、めまい、頭痛、生理痛が軽減しました。
今では外出できるようになり、薬に頼る事も減りました。もう薬で症状を抑える事しかできないと思っていたので、根本的な治療をしてもらえて、本当に感謝しています。
今後も健康維持のために、通い続けたいと思います。
先生、これからもよろしくお願いします。