腰痛の原因と対処法どんな時に腰痛が起こるのか
「腰痛がひどくて毎日が辛い」「病院に行ったけど、なかなか腰の痛みが改善しない」この記事では、こうした悩みを解決するための一つの方法として、「整体」についてお伝えしていきたいと思います。
日本では約1,000万人が腰痛で悩まされていると言われており、最近ではご高齢の方だけでなく、若い世代にも増えていて、当院では小学生でも腰痛を訴えて来院されています。
一言で「腰痛」と言っても、痛くなる姿勢や動作は様々で、またそれにより原因も違います。
腰痛が起こる原因について解説した後、整体でどのような施術を受けられるのかを紹介していきます。
このような腰痛の症状でお悩みではありませんか？
- 座っていて、立ち上がる時に腰が痛い、または腰が伸びない！
- 仕事中座っているとだんだん腰が痛くなってくる！
- 長時間座っていると腰が重〜くなってくる！
- 中腰がツライ！
- 腰を反るのがツライ！
- もんでもらってもその時だけで、
すぐに元に戻ってしまう！
※1つでも当てはまる方は
下記の記事をお読みください。
座っていて立ち上がる時に腰が痛い、または伸びない！
「大腰筋」という筋肉の緊張が原因です。
「大腰筋」とは、横隔膜や腰の骨から股関節にかけて着いている筋肉で、体を支える時に使います。
この筋肉が緊張すると、体が前に倒れた姿勢になります。ちょうどギックリ腰の方のような姿勢です。
そのため、体を伸ばす事ができません。足を上げる時にも大腰筋を使うので、靴下を履く時に腰が痛いのも「大腰筋」が原因のことが多いです。
上記しましたように大腰筋は、腰の骨から股関節にかけて引っ付いているため、腰や骨盤のゆがみを整体やカイロプラクティックで整えることは非常に効果的です。
座っているとだんだん腰が痛くなってくる、または重くなってくる！
骨盤が開いているのが原因です。
座ると「坐骨」という所で体を支えます。この時に骨盤の関節に負荷がかかり、少～しずつ関節が開き始めてしまいます。
骨盤の関節が開いている人は、座っているだけでドンドン悪化させていっているわけですから、徐々に痛くなってきてしまいます。
整体やカイロプラクティックで骨盤のゆがみを整え、骨盤が締まれば腰痛が解消されます。
中腰がツライ！
体を前に倒した時に腰が痛くなるのは、腰の筋肉の問題です。
筋肉は骨から骨にくっついています。体のゆがみがあると、必要以上に腰の筋肉を引っ張ってしまい、その結果腰の筋肉が緊張してきます。なので、腰の筋肉をほぐすだけでなく、まずは体のゆがみをしっかりと整える必要があります。
腰を反るのがツライ！
先ほどとは逆に反る時に痛むのは、腰の骨と骨の間が狭くなっているのが原因です。レントゲンで「腰の間が狭くなっている」と言われた方は、このタイプが多いのではないでしょうか？
周りから見れば姿勢が良く見えますが、腰を必要以上に反ってしまっている状態です。ヒールを履いたり、仰向けで寝ていると腰痛が出る人はコレに当てはまります。
また「すべり症」と言われる、腰の骨が前にすべってしまっている状態の人も、反ると腰痛が出ます。
※「すべり症」は、度合いによっては手術の適用になりますので、腰を反った時に足に痛み・シビレが来る、反った時の痛みがきつい場合は、１度病院で診察を受けていただくようお願いします。
長時間同じ姿勢がツライ！
ゆがみがきつかったり、ゆがみが出てからの期間が長い場合、それ以上ゆがませないために、筋肉緊張させます。
筋肉が緊張すると、血液の流れが悪くなってしまうので、同じ姿勢をずっとしていると、より筋肉が緊張してしまい、症状が出て来てしまいます。
この場合は、ゆがみの調整に加えて、関節を動かしてあげて、中からほぐすような施術も必要になってきます。長時間同じ姿勢での仕事の方や、運動不足の方によく見られます。
ぎっくり腰
正式名称は「急性腰痛症」と言い、ふとした動作をきっかけとして腰に激痛が入る状態のことを言います。骨盤の関節（仙腸関節）が急激にバリっと剝がれてしまうことで起こります。
骨盤が開いている状態と似ていますが、ぎっくり腰の場合は急激に骨盤の関節が剥がれしまうのが特徴です。本来この骨盤の関節は、体を支える部分になるので、ある程度安定性が必要になります。
しかし、ぎっくり腰になり、この部分が剝がれてしまうと体を支えることができなくなるため、立てなくなってしまいます。または立てたとしても、腰やお腹の筋肉を緊張させて、体を支えるので、腰が伸びない状態になります。
ぎっくり腰は痛みがきつく、動けない状態になりますが、正しく処置を行えば3日ぐらいで腰痛は治まってきます。しかし、痛みが治っても骨盤の関節が元に戻ったわけではありません。6～8週間は整体やカイロプラクティックで骨盤の関節を締める背術をしっかりと行ってください。
ここまでしっかり対処をしないとぎっくり腰がクセになってしまい、3回以上ぎっくり腰を繰り返している方の80％は椎間板ヘルニアになると言われています。
椎間板ヘルニア（坐骨神経痛）
坐骨神経とは、腰の骨と骨盤（仙骨）から出た神経がお尻のほっぺの部分で１つに合わさり、だいたい小指の太さほどになる体の中で一番太い神経です。
この神経は腰の骨から出た後、お尻から太ももの後ろを通って、膝の近く2つに分かれます。1つはそのまま下に降りてふくらはぎの方に行き、足の裏へ。もう1つは前へまわって「すね」を通り、足の甲の方へ行く神経になります。
椎間板が坐骨神経を圧迫すると『椎間板ヘルニア』に。椎間板以外のモノ（腰の骨や筋肉）で坐骨神経を圧迫すると『坐骨神経痛』という名前になります。
どちらにしても「坐骨神経」を圧迫して症状が出ますので、腰痛だけの方もいらっしゃいますが、多くは腰からお尻や足にかけての痛み・しびれが出ます。
また基本的には左右片側どちらかに症状が出るのも特徴です。椎間板ヘルニアにしろ、坐骨神経痛にしろ原因は『骨格のゆがみ』です。
背骨がゆがんでしまうことで、椎間板が外に膨れてしまったり、腰の骨が坐骨神経を圧迫してしまい、症状が出てしまいます。背骨のゆがみを整える専門である整体やカイロプラクティックはオススメです。
※椎間板ヘルニアは椎間板の出方や程度によっては手術になるケースがあります。その場合は整体やカイロプラクティックでも施術できないこともありますので、ご注意ください。
腰痛におすすめの施術はカイロプラクティック
このように腰痛にも様々な問題があり、どの腰痛にも根底には『骨格のゆがみ』が原因にあります。そのため腰痛の改善に整体やカイロプラクティックで骨格のゆがみを整えることは最優先になります。
更に言うと、骨盤や腰のゆがみを作る原因は、実は『首』のゆがみにあります。というのも、頭は体の中でも非常に重たい部分で平均5～6ｋｇあると言われています。
（イメージしにくい方はボーリングの球を想像していただいたら良いと思います。）
第一頚椎（首の一番上の骨）は頭を支える骨になっているので、第一頚椎がゆがむと頭が傾いて乗ってしまいます。頭は体の中で一番重たいので、この重たい頭が傾いて乗ってしまうと、身体も傾いてしまいます。
人間は二本足なので、身体が傾いてしまうと立てなくなります。立てなくなると困るので、骨盤や背骨をゆがませることでバランスを取ります。
・アトラスがゆがみ、頭が傾いた結果、身体全体のゆがみに繋がる。
・アトラスのゆがみを正し、頭が真っ直ぐに乗れば身体全体も真っ直ぐになる。
その結果、筋肉の緊張・神経圧迫による痛み、しびれ、内臓の働きが悪くなったりします。
当院で行っているアトラス・オーソゴナル・カイロプラクティックという治療法では、頭が傾いてしまったことが原因で、身体全体のバランスが崩れてしまうので、その頭を支える第一頚椎を真っ直ぐに戻し、頭を真っ直ぐに乗せることで、骨格のゆがみが矯正され、筋肉の緊張も取れ、腰痛を改善させていきます。
当院ではアトラス・オーソゴナルを用いて首のゆがみを整え、身体全体のバランスを整えます。しかし、腰痛の症状が出てから長期間経ってしまっていると、骨盤や腰の骨が歪んだ状態で固まってしまっていたり、筋肉の緊張がなかなか取れて来ない場合があります。
その時には首の調整に加え、骨盤や腰の骨の調整や筋肉をほぐす施術も行います。そうすることでより早く腰痛の症状が改善され、痛みのない整った姿勢を維持することができます。
その結果、当院では腰痛で悩まれていた多くの患者さんから喜びの声をいただいております。
腰痛でお悩みだった患者様から、たくさんの喜びの声を頂いております。
痛みが緩和され、立ち上がるのも億劫だった身体がとても軽くなりました。
腰痛がひどく、腰を少し反らすのも痛く、育児や家事に支障が出てきたため通い始めました。
数回通う内に、痛みが緩和され、立ち上がるのも億劫だった身体がとても軽くなりました。
HPと同様、どんな質問に対しても、丁寧に説明してくださるので、大変信頼のできる先生だと思います。
元気な身体を今後も維持できるよう、定期的に通いますのでよろしくお願いいたします。
施術が丁寧でわかりやすく安心して任せられます。
立ち仕事が多く、身体はいつも健康だったものの突然腰が痛むようになり、インターネットで調べて通い始めさせて頂くようになりました。
毎日の施術が丁寧でわかりやすく安心して任せられます。
１人１人の患者さんのことをしっかり考えてくださっていることが伝わってきました。
通うごとに少しずつ症状も改善されてきているので、効果もすぐに出るので、身体の痛みで悩まされていらっしゃる方がいれば、自信を持ってオススメします！
自分の身体のくせや傾いてる方向なども即座に指摘して頂け、確かにその通りなので日々、改善するように具体的にメモを残してくれたりと本当に親切なカイロプラクティック院さんです。
今後もお世話になりますが、どうぞ宜しくお願い致します！
痛みは全くなく２回３回と通うごとに帰り道は体が軽くなりました。
今までぎっくり腰をくり返しており、病院に行っても湿布をもらうだけだろうし、数日ガマンすれば治るだろうと今までほったらかしにしてました。
今回３回目のぎっくり腰になり、当院ホームページのぎっくり腰の説明内にある『ぎっくり腰を３回くり返す人の８０％がヘルニアになる』という一文に驚いてこちらに通うようになりました。
初診時、先生にはまだギックリ腰のことを伝えていなかったのに、受付で靴をぬぐ私の姿を先生が見て『腰痛い？』と即言われたのにはびっくりしました。
施術ではしっかりと説明して頂き、痛みは全くなく２回３回と通うごとに帰り道は体が軽くなりました。
また施術中に腰以外にもピンポイントで体の弱っている部分を指摘されたり、毎回びっくりしています。
これからも腰だけでなく、体全体健康でいられるよう努めていきたいです。