西宮で多い手足のしびれ　気になる方へ最初のご案内

読者が抱えやすいしびれの悩みとこの記事の目的

手や足のしびれは、一度起こるとなかなか取れず、不安な気持ちになる方が多いものです。

 

「病院で検査しても異常なしと言われた」「しびれが常に続いてストレス」「仕事や家事に集中できない」、そんな悩みをお持ちの方が、西宮周辺にもたくさんいらっしゃいます。

 

本記事では、実際にカイロプラクティック・ステーション「ありがとう」にご来店いただいた方のエピソードをもとに、しびれの正体や原因、的確な改善方法、西宮ならではの生活背景もふまえて、専門家が根本改善まで徹底解説します。

 

現在の症状や今後の予防に役立つセルフケアまで、読み進めることで解決の糸口がきっと見つかるでしょう。

 

ぜひ最後までご一読ください。

 

手足のしびれに関する基礎知識をやさしく解説

しびれとは何か　日常で起こる感覚異常の正体

しびれは、神経が圧迫されたり、血流が悪くなった時に「ピリピリ」「チクチク」「感覚が鈍い」など、違和感をともなう現象です。

 

長時間同じ姿勢でいる、内臓や全身の不調でも起こることがあります。

 

特に首や腰、姿勢の崩れ、筋肉の緊張があると、神経の流れが妨げられしびれにつながります。

 

症状には「一時的」に現れるタイプもあれば、「慢性的」に続くものもあります。

 

20代から60代まで幅広い年齢層にみられ、重症化すると日常動作や睡眠にも支障が出ることがあるため、早めの対応が大切です。

 

箇条書きでまとめると：

 

・しびれは神経の圧迫や血流障害が主な原因

・一時的、慢性的、左右で差が出る等タイプがさまざま

・病院検査で異常なしでも「不定愁訴」として残りやすい

・首や背骨～末梢神経の圧迫が根本要因

 

神経と筋肉がしびれに及ぼす影響

首と腰の骨（脊椎）からは手足に伸びる神経が出ています。

 

この神経が途中で何らかのトラブル（骨格の歪み、筋肉の緊張、椎間板のズレ）により圧迫されることで、手や足先にしびれが生じやすくなるのです。

 

夜間や歩行途中でしびれを感じやすいのは、体勢や日々の身体の負担から神経伝達が一時的に乱れやすいためです。

 

まとめると、

 

・骨格や筋肉の不調は神経の動きに直結

・不調ポイントを見極め、的確にケアすることが根本改善につながる

 

手足のしびれを引き起こす主な原因とは

生活背景、ストレス、日常の動作に潜むリスク

手足のしびれは、突発的なケガだけでなく、長期間の生活習慣の中で蓄積されて起こることが多い悩みです。

 

たとえばパソコン作業の増加や、スマートフォンを長時間使うことによる首・肩への負担、家事や育児、イベントごとで無理な動きを繰り返すと、知らず知らずに身体が緊張します。

 

また、精神的なストレスや睡眠不足、食生活の乱れ、運動量の減少も神経や筋肉の硬直を誘発します。

 

箇条書きでまとめると：

 

・長時間の同じ姿勢やデスクワーク

・運動不足、筋力低下

・生活リズムの乱れ、ストレス

・過去のケガや慢性の姿勢不良

・加齢や代謝の低下

 

首・腰・神経に着目し根本要因を考える

カイロプラクティックの視点では、しびれが「左手にも足にも」同時に起こる場合、どこか1か所で神経の流れがせき止められていることが多いです。

 

特に、首の上部の「アトラス（第一頸椎）」などは、神経の束が通過する重要なポイント。

 

ここでズレが生じると身体の左右差や、手足の神経伝達全般に不具合をもたらします。

 

腰の神経障害（坐骨神経など）も足のしびれと関係します。

 

誘因を身近な事例に置き換えて考えると解決策が見えてきます。

 

しびれのタイプ・症状のパターン解説

一時的なしびれと慢性的なしびれ　症状の見分け方

しびれのタイプには、大きく2つの傾向があります。

 

・「一時的なしびれ」…姿勢の崩れや体勢を変えた時に一過性で起きやすい。正座のあとなどによく経験されます。

・「慢性的なしびれ」…常に、あるいは数週間・数か月単位で継続する。慢性的な神経圧迫や血流不足が関与していることが多い。

 

また、左右のどちらか、あるいは両方にしびれが現れるタイプもあります。

 

「動作を変えると強くなる」「夜中だけ感じる」「運動すると重だるくなる」など、細かい症状の違いが診断・対策のヒントになります。

 

しびれの部位による違いと代表的な分類

・首由来のしびれ：手・腕・肩など上半身に広がることが多い

・腰由来のしびれ：足・太もも・ふくらはぎ・足先に現れやすい

・ストレスや自律神経の乱れによる全身に及ぶしびれ

 

いずれも根本には神経の通り道の圧迫や、神経の働きを邪魔する因子があることがポイントです。

 

「首と腰両方」が関与する場合、同時に手と足に症状が出ることも特徴です。

 

手足のしびれに自宅でできる基本ケアと解決策

しびれの悪化を防ぐための生活改善ポイント

日々の生活の中での工夫・行動がしびれの改善につながります。

 

・姿勢を意識して座る、歩く

・定期的なストレッチや軽い体操

・無理な運動や同じ姿勢を避ける

・十分な睡眠と休息

・精神的なストレスをためない

 

それぞれ200字程度解説すると、

 

「正しい姿勢を保つことで背骨や神経の圧迫を防ぎます。
また、時々立ち上がったり伸びをして筋肉をゆるめることでしびれの緩和につながります」

 

「疲れを感じたら無理せずに休むこと、夜は可能な限り早く寝て睡眠時間を確保することも大切です」

 

「ストレスが強くかかると筋肉が緊張しがちなので、意識的にリラックスできる時間を設けましょう」

 

カイロプラクティックによる施術アプローチ

カイロプラクティック・ステーション「ありがとう」では、お客様一人ひとりの症状を見極め、首や腰の歪みを丁寧な手技と無痛の矯正でケアしています。

 

【表：しびれにアプローチする施術概要】

施術名	主な目的	特徴
アジャストメント	骨格・関節のずれを調整	無痛、短時間で負担が少ない
筋膜リリース	筋肉の硬さをほぐす	手技中心、柔らかな刺激
姿勢分析＆矯正	神経の流れを正しく保つ	継続して効果が実感しやすい

 

いずれの施術も問診・カウンセリングに基づき、お客様の身体状態に最適化しています。

 

実際の施術例から学ぶ手足のしびれ改善の道のり

西宮での事例紹介1：左手と足のしびれ、仕事とイベントのストレスが重なったケース

職場でパソコン作業が多く、育児や行事で「体を無理して使った」お客様。

 

手先と足先両方がしびれる現象が数週間続き、不安感や睡眠不足も出てきました。

 

初回来店時、首と腰のバランス、筋肉の緊張度を細かく分析。

 

カイロプラクティック手技により、首の上部（第一頸椎）の位置を丁寧に矯正。

 

施術2回目以降、手先と足先のしびれが日ごとに軽くなり仕事への集中力も戻ってこられました。

 

事例2：イベント疲労がきっかけのしびれ

普段は元気に活動されていたが、特別なイベント後から体調が崩れ、「何もしていなくてもしびれが気になる」状態が続いていたケースです。

 

休息を心掛けても改善せず、精神的な悩みとストレスも加わっていました。

 

施術では身体の緊張を解きほぐしながら、神経の流れを正すことを重視。

 

3回の施術で症状がほぼ消失し、明るさを取り戻せた事例です。

 

事例3：長年の慢性疲労による両手足の違和感

慢性的なストレスで身体の緊張状態が抜けず、肩のこりやしびれで悩んでいた事例。

 

姿勢分析とマンツーマンのストレッチ、心身のリラックス誘導を組み合わせることで、半年かかった症状が緩やかに解消しました。

 

これらの事例からも、しびれの原因は一つだけではなく、生活や心身トータルのバランスが大きく関わっていることが分かります。

 

しびれケアで避けたい失敗と注意ポイント

自己流ストレッチや市販薬のリスク

しびれを感じた時、自己判断で市販薬に頼ったり、自己流のストレッチを続けてしまう方も多いです。

 

しかし、

 

・症状が長期化することで根本原因が改善できない

・誤った運動で逆に神経や筋肉を傷めてしまう

・安静にしすぎて筋力が低下する

 

など、別の問題を長引かせてしまう危険性があります。

 

受診のタイミングを逃さないために

「そのうち良くなるだろう」と我慢を続けるのもよくありません。

 

しびれの原因にはまれに重大な疾患が隠れていることも。

 

・症状が1週間以上続く

・生活に支障が出ている

・痛みやしびれが急激に悪化する

 

こんな場合は早めに専門機関に相談し、正しい施術や検査を受けてください。

 

しびれを根本から防ぐための長期的な生活改善策

日常生活でできる体質づくり

手足のしびれを予防し、身体のバランスを良好に保つには、毎日少しずつの積み重ねが大切です。

 

・朝晩に軽いストレッチやウォーキングを取り入れる

・姿勢を意識し、イスに深く座って作業する

・仕事や家事の合間に肩や背筋を回す

・栄養バランスの良い食事をこころがける

・お風呂や温熱で血行促進を図る

 

これらをコツコツ続けることで、筋肉や神経の負担が少なくなり、しびれにくい体質をつくっていくことが可能です。

 

定期的なメンテナンスの重要性

症状改善後も、1〜2か月に一度のメンテナンス通院をおすすめします。

 

骨格や筋肉・神経の「ズレ」や「緊張」は、生活を送る中で自然と再発しやすいため、

 

・定期的な整体・カイロプラクティック施術

・日々のセルフチェック

・体調の変化を早めに察知

 

これらが長く健康を保つコツです。

 

カイロプラクティック専門家からのアドバイス

しびれに悩む方へ伝えたいこと

日常的なしびれはもちろん、原因がはっきりしないモヤモヤ感も、「もしかして今だけかも」と放置してしまいがちです。

 

しかし専門家の視点では「首や腰1か所」の調整で驚くほど改善することも。

 

しびれを抱えているご本人だけでなく、ご家族やご友人も「最近手足の動きが悪そう」と気付いた時には無理をせず、一度プロに体の状態をチェックしてもらうことが大事です。

 

カイロプラクティックの施術は「痛い」イメージがあるかもしれませんが、カイロプラクティック・ステーション「ありがとう」では無痛で優しい施術を徹底しており、初めての方にも安心してご利用いただけます。

 

よくある質問と回答　しびれに関する疑問解消

症状や施術に関するQ＆A

Q. 手や足が急にしびれるのはなぜですか？

A. 突然のしびれは神経の圧迫や血流障害が主な原因です。

座り方や枕の高さ、疲労の蓄積によっても起こります。

 

Q. どんな時に受診を考えるべきですか？

A. 一時的でなく1週間以上続く場合や、痛みや麻痺がひどい場合は早めに専門院へ相談しましょう。

 

Q. 施術は痛くないですか？

A. カイロプラクティック・ステーション「ありがとう」では無痛の手技を重視しており、力を抜いて施術を受けられます。

 

Q. 自分でできる予防策はありますか？

A. 姿勢を意識すること、定期的な軽いストレッチ、肩回しなどが効果的です。

また、十分な睡眠を確保しましょう。

 

Q. 施術の頻度はどのくらいが良いですか？

A. 症状の重さで異なりますが、最初は1週間～2週間に1回が目安。

改善後は月1回程度のメンテナンスがおすすめです。

 

Q. 仕事で同じ姿勢が続きます。工夫できることは？

A. 1時間に1度立ちあがる、肩甲骨を回す、机とイスの高さを調整するなどが効果的。

座りっぱなしを避けることが重要です。

 

Q. しびれが再発しやすい理由は？

A. 生活のクセやストレス、姿勢不良が再発の主な原因です。

定期的なケアと自己チェックが大切です。

 

Q. 薬で一時的に良くなっても根本解決できますか？

A. 一時的な緩和はできますが、原因（神経の圧迫や筋肉の緊張）が残ったままだと再発しやすくなります。

根本から改善したい場合は、カイロプラクティックなどの施術を併用しましょう。

 

Q. スポーツや運動をしても大丈夫ですか？

A. 症状が軽い場合は、ウォーキングや軽い体操をおすすめします。

痛みや強いしびれがある段階では無理せず、ご相談ください。

 

Q. どのくらい通えば治りますか？

A. 個人差はありますが、しびれの程度や生活背景により変わります。

3〜5回の施術で変化を感じる方が多いです。

 

手足のしびれ自己チェックリストと対応策まとめ表

しびれの状態を分かりやすく整理し、ご自身でもセルフチェックできるよう表にまとめました。

 

【表：しびれ自己チェック＆推奨対応表】

チェック項目	状態の目安	推奨対応策
1週間以上しびれが継続	慢性化のおそれ	早めに専門相談
夜中や朝に感じやすい	姿勢や血流の影響強い	姿勢改善・ストレッチ
左右どちらかに出る	神経圧迫の可能性	カイロ施術・ヒアリング
日常生活で支障を感じる	根本的な要因を想定	生活改善・専門施術
痛みをともなう	その他疾患も疑われる	医療機関への相談

 

自己判断に迷う場合は、無理せず専門家にご相談いただくことが、最も安全かつ回復への近道となります。

 

記事のまとめと次のステップのご提案

記事を通じて、手足のしびれには日常の姿勢や習慣、精神的なストレスが深く関わっていることをご理解いただけたかと思います。

 

しびれが気になる場合には、まずは普段の生活や姿勢を意識し、小さな違和感も見逃さずに取り組むことが大切です。

 

また、症状が長く続くときや心配な場合は、西宮のカイロプラクティック・ステーション「ありがとう」までお気軽にご相談ください。

 

専門家による施術と丁寧なヒアリングで、より快適な毎日をサポートいたします。

 

西宮・カイロプラクティック・ステーション「ありがとう」へのご相談案内

しびれや身体の違和感にお悩みの方は、西宮のカイロプラクティック・ステーション「ありがとう」へお気軽にご連絡ください。

 

初めての方でも安心できる丁寧なカウンセリングと、ご自身のペースで受けられる無痛の施術を心がけています。

 

お電話・WEBフォームよりお問合せ、ご予約を随時受付中です。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

【JR神戸線：さくら夙川駅・阪神本線：西宮駅より徒歩4分】

 

カイロプラクティック・ステーション ありがとう

 

兵庫県西宮市産所町14-5 ニュートンビル西宮303

 

お問い合わせとご予約のご案内

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当院では30分の無料相談も行っております。

 

無料相談では詳しいカウンセリングと状態のチェックも行いますので、施術を悩まれている方はそちらもご活用ください。

 

ご予約はお電話または当院のホームページから可能です。

 

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

 

30分の無料相談→https://chiro-st.com/blog/info/muryou/

 

当院では初回の施術の前に、必ずアトラス・オーソゴナル専用のレントゲン撮影を提携クリニックにて行いますので、まずはコチラのページからレントゲン撮影の予約をお願いいたします。→https://chiro-st.com/blog/first-reservation/

 

その他お問い合わせ→https://chiro-st.com/blog/contact-form/